15 ateliers pour favoriser l’apprentissage de la roulade :-)


Bonjour tout le monde

L’article de cette semaine est consacré à l’apprentissage progressif de la roulade et je vous propose 15 ateliers afin d’aider et accompagner les enfants. A 3-4 ans, les objectifs et bénéfices de cet apprentissage sont multiples :

  • découvrir son équilibre et le « risquer »
  • mieux connaître son corps, s’orienter
  • construire les actions motrices de base
  • prendre confiance et plaisir

Il est important de laisser du temps aux enfants pour qu’ils découvrent / s’approprient l’atelier et de les laisser initier le mouvement (l’adulte est là pour accompagner) : il faut qu’ils « ressentent » la façon de rouler 🙂

Les différents ateliers présentés vont pouvoir vous donner quelques idées. Je rappelle qu’il faut ici créer un environnement sécurisé pour l’enfant (espace, tapis…) et toujours s’assurer que l’enfant « s’enroule » et protège sa nuque.

 

La roulade avant :

Pour rouler en avant, il faut

  • accepter de se déséquilibrer
  • donner une impulsion avec les pieds
  • placer sa tête pour ne pas se faire mal (regarder son ventre)
  • se réceptionner

 

Ateliers découverte de la roulade avant :

Faire le culbuto : accroupi, tenir ses genoux et se balancer en arrière en posant ses fesses puis revenir. Cela permet de « sentir » son dos.

Glisser sur le ventre : sur un plan incliné, tapis, banc…pour appréhender le déséquilibre avant. On peut aussi faire des sauts de lapin pour comprendre l’action des jambes.

Rouler sur un ballon sensoriel : pour appréhender aussi le déséquilibre et prendre conscience du poids de son corps.

 

Ateliers pour faciliter la roulade avant et se perfectionner :

Sur un plan incliné ou un banc : faire un départ couché, à genoux pour comprendre comment utiliser ses pieds.

En gardant un ballon contre son ventre, faire la roulade. Cela permet l’enroulement.

Rester entre des repères à l’arrivée (lignes au sol) : pour rester dans l’axe et bien se réceptionner.

Enchaîner 2 roulades

Rouler autour d’une barre fixe

 

 

La roulade arrière :

Pour rouler en arrière, il faut

  • accepter de se déséquilibrer
  • bien placer ses mains derrière sa tête.
  • placer sa tête pour ne pas se faire mal (regarder son ventre)
  • se réceptionner

 

Ateliers découverte de la roulade arrière :

Tous types de déplacements en arrière lors des jeux d’échauffement : l’araignée, le lion…

Ramper en arrière dans un tunnel

Tomber plat dos sur un tapis, pour ne pas avoir peur et appréhender le déséquilibre

Faire le culbuto, toujours pour sentir son dos.

 

Ateliers pour faciliter la roulade arrière et se perfectionner :

Sur un plan incliné, avec mains derrière la nuque : arriver sur les genoux, sur les pieds, avec les pieds écartés.

Avec un ballon contre son ventre, pour apprendre à maintenir l’enroulement.

Tourner autour d’une barre fixe

 

J’espère que cet article vous aura été utile pour accompagner les enfants dans leur premières roulades, n’hésitez pas à me donner vos impressions dans les commentaires !

A bientôt, 🙂

Ophélie

Be the first to comment on "15 ateliers pour favoriser l’apprentissage de la roulade :-)"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*